Witam! Wyglada to tak: ogolnie jestem szczuply ale od mniej wiecej dwoch miesiecy zaczely mi sie dawac we znaki dosc sproe boczki i ogolnie tluszcz na brzuchu. Wykonuje 6 vadera co prawda nie systematycznie i nie wedlog zaleconej ilosci seri(moge tylko wieczorem) cwicze rowniez miesnie brzucha chodzac na silownie(chodze 3 miesiace regularnie, [...]
[...] cholekalcyferol. Uważa się, że już dziesięć minut słonecznej kąpieli codziennie w czasie letnich miesięcy zapewnia odpowiednią dawkę tej witaminy na cały rok. Jednak należy brać pod uwagę indywidualne zapotrzebowania, np. to, że dzieci potrzebują więcej witaminy niż dorośli, a ponadto - że wraz z wiekiem zmniejsza się zdolność organizmu do [...]
[...] (aminokwasów) do budowy, krasnoludki-budowlańcy z nudów rozwalali to, co wcześniej zbudowali (katabolizm). Tak działo się zaraz po apelu, dlatego król kazał zbieraczom brać się do roboty natychmiast (posiłek potreningowy) albo przywoził nowiutkie cegiełki za ciężkie pieniądze, których nie miał zbyt wiele (suplementy aminokwasów). Tak więc, [...]
[...] to może spróbować oficjalnie prohormony: EPHITEN-E Lub 4AD + DECaVAVOL + AROM X W sumie na pierwszy cykl poleca się brać tylko jeden środek, więc Ephi wychodzi najkorzystniej. Tylko, że Ephi jest ciągle nowością, nieiwlu sprawdzało. Oczywiście odblok po tym. Śledziłem test na Ephi, chyba [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA: 95 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 44,5 KLATA: 125 UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: ok 7lat potem 2lata przerwy w zwiazku z wyjazdem za granice obecnie cwicze od pol roku 6.DIETA BIALKO: 270gram podzielone na 6 razy WEGLOWDANY: ok 400gr TLUSZCZ: ok 90 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl za malolata jakies [...]
A wiec tak ogolnie mam kilka pytan bo jak przegladam to forum to oczywiscie nie ma jednoznacznych odpowiedzi. Moj staz na silowni to jakies 4 miesiace. Wczesniej tez kilka miesiecy cwiczylem ale to dawno temu. Podsumowujac: Staż: 4 miesiace Efekty: przyrost masy 3-4 kilo, biceps w gore o 2-3cm, klatka powiekszona, ogolnie lepiej sie czuje ;] [...]
[...] Przyjmuje lek którego nikt nie chciałby przyjmować mianowicie encorton 15 mg na dobę z racji stanu zapalnego płuc... sukcesywnie schodziłem i jeszcze trochę będę musiał go brać niestety więc przy sterydoterapii dieta jest najbardziej wskazana więc sumą sumarów wszystko się łączy. Poniżej podaje co należy a czego nie należy jesć przy [...]
[...] być drugim Pudzianem,po prostu jakieś mięśnie muszą być:P )pomoże,a co już jest sterydą bądź środkiem farmakologicznym? I jaki szmat czasu należy mieć "przetrenowany" ,by brać suplementy? Pytam na przyszłość,bo całkowicie na poważnie to ćwiczę dopiero miesiąc:P Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 69 Wzrost: 177 Cel treningowy: DObrze [...]
witam, to moj pierwszy post na forum wiec prosze o wyrozumialosc, jednak czytam to forum od kilku tygodni i wydaje mi sie ,ze poznalem juz sporo waznych zasad. jednak mimo sporej wiedzy, jaka przez ten czas zdobylem nie umiem odpowiedziec sobie na kilka pytan dotyczacych mojej sytuacji i tego, co powinienem dalej robic, zeby osiagnac pozadane [...]
Witam, po dlugim namysle stwerdzilem iz czas wziasc sie pozadnie za siebie, spalic zbedny tluszcz i wyrobic silne miesnie Tak wiec, moj poziom BF to zaledwie 14,4% wiec nie ma zle, no ale juz gorzej jest z estetyka sylwetki, no badzmy szczerzy wyglada tragicznie jak dla mnie, nie wspominajac o malym lipo na sutkach, ktore niezwykle mnie drazni i [...]
[...] by chronić sport". Nikt nie zaprzecza, że istnieją zagrożenia związane z lekami takimi jak sterydy. Istnieje także ogólna zgoda, że środków dopingujących nie powinni brać młodociani. Jednak rozpowszechniona obawa przed przyjmowaniem sterydów przez dorosłych opiera się w dużej mierze na kilku nagłośnionych przypadkach - wystarczy wspomnieć [...]
[...] kupić:) Co do suplementacji ponieważ mam mało czasu po siłowni przeważnie idę na zajęcia więc piję białko Olimpu Pro Langatum na redukcję kupiłem sobie Scorcha ale zacznę go brać jak już powiecie że trening i dieta są ok bo inaczej to nie ma sensu. Treningi zaczynam jutro. Na razie FBW żeby wrócić do formy jakiejkolwiek plus bieganie. Zmieniony [...]
[...] wróciłem z wakacji, powróciłem do ćwiczeń 2tyg temu i facet radzi mi, abym za 4 tyg (6tyg po powrocie z wakacji a trochę ponad 6miesięcy ćwiczenia na siłowni) zaczął brać tę kreatynę. Czy jest to aby na pewno dobry pomysł? Szczerze mówiąc mnie bardzo się podoba wizja, że mogę być większy i mieć więcej siły, ale chcę się po prostu upewnić. [...]
Suplementacja dla początkujących Wchodząc tutaj po przeczytaniu kilku reklam oczekujecie cudów i szybkich przyrostów oraz natychmiastowego spalenia tłuszczu. Nie mogąc wybrać odpowiedniego produktu z tysięcy dostępnych na rynku, najpierw pytacie się swoich równie niedoświadczonych kumpli. Czasami wynika z tego, że jednego z nich "za***iście kopało [...]
[...] i dostałem to ale z tego co poczytałem to jest ten sam shiit co anapolon i faktycznie to ze przytyje jest pewne ale jeszcze pewne jest to ze tak samo zjedzie jak wjechało a to mi trochę nie pasuje wiec proszę o jakieś wskazówki czy opłaca sie to brać a jeśli tak to jak zahamować spadki .Dziękuje z góry za wypowiedzi i jaką kol wiek pomoc.
[...] włąsnymi prawami, nie mozna w pokojach miec mini kichenek ani nic z tych rzeczy, wiec jak tu trzymać dietę, no właśnie? Napisze wam jakie mam suplementy i jak zamierzam je brać (po ślubowaniu 14 października, bo jestem w szkole morskiej ;) ) Planuje cykl i mam takie cuple: -Xpand 925g -Xpand Energized 820g -Jakieś białko potreningowe (czekam na [...]
[...] kosz, sporty walki ale kiedy dostałam się na studia przestałam ćwiczyć. Kiedy trochę przytyłam zaczęłam chodzić na siłownię, ale „opiekuńczy" instruktorzy kazali mi głównie brać termogeniki, a trening polegał na machaniu lekkimi ciężarkami 3 serie po 20 razy żebym się nie rozbudowała. Teraz, szczególnie po tym, co pisze Obli, wiem, że to, co [...]
[...] do niej zbliżałam, teraz to już przeszłość. Wtedy "schudłam" do 56kg. Na szczęście poszłam po rozum do głowy i wróciłam do rozsądnego życia. Jakieś 2 lata później zaczęłam brać pigułki Diane i w 1.5 m-ca przytyłam 8kg, które niestety utrzymały się po odstawieniu pigułek. Była dieta 1000kcal, kopenhaska, south beach itd, wszystkie skuteczne na [...]
witam czytam forum, ktore jest kopalnią wiedzy, od miesiąca i nadal mało wiem aczkolwiek rozjaśnilo mi wiele rzeczy.Postanowilem wkońcu poprosic o pomoc fachowców, ktorych tu nie brakuje. Obecnie kończe cykl na CM3 i w przerwie postanowilem brac AAKG treca(po przeryciu forum oczywiście ), ale analizujac troche nasunelo mi sie pytanie. Trec ma w 8 [...]
[...] Kofeina wspomaga spalanie tłuszczu podobnie jak związki zawarte w herbatkach czy ziołach. A teraz przejdźmy do konkretów: Podczas realizacji tego planu proponuję nie brać żadnych wspomagaczy odchudzających typu l-karnityna czy inne tego rodzaju specyfiki. Kolejną ważną rzeczą jest dokładne zastosowanie się do planu treningowego. Pierwsze [...]
shinegirl/dziennik/od zera do bohatera-redukcja
